Seminartermine

Offene Seminare / Praxisorientiert

Mir ist es nicht nur wichtig, Ihnen die fehlende Theorie und Hintergrundwissen zu vermitteln. Ich gehe in meinen Seminaren auch gerne auf Ihre Problem- und Fragestellungen aus dem Alltag ein, um Ihnen einen wertvollen Transfer in den Alltag zu ermöglichen.   

 

Fachkompetenz, leichte Umsetzbarkeit im Alltag, gute Lernbedingungen und eine entspannte Atmosphäre sind Grundlagen für ein effektives, auf Nachhaltigkeit ausgelegtes Seminar. 

 

Ich biete Ihnen Seminare zu topaktuellen, gesundheitsbezogenen Themen für Fach- und Führungskräfte.

 

Nachhaltigkeit und Wirksamkeit steht an erster Stelle

Die kognitive Veränderung, gedanklich abschalten können, Verhaltensübungen, neue Entwicklungsschritte, vorhandene Ressourcen und Ihre Bedürfnisse stehen bei allen Seminaren im Vordergrund. 

Erst wenn Sie wissen was Sie ändern können - können Sie an die Optimierung gehen.

Stressbewältigung – für Fach- und Führungskräfte oder Personen die sich im heutigen beruflichen Alltag gestresst fühlen und Gestaltungsfreiheit lernen  wollen.

 

Durch die stetig steigenden Anforderungen unserer Arbeitswelt fühlen sich Fach- und Führungskräfte zunehmend überfordert und gestresst. Gehören Sie auch dazu?

  • Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit?
  • Befürchten Sie auszubrennen?
  • Fühlen Sie sich häufig erschöpft?

 

Seminarziele

Inhaltlich geht es um „Hilfe zur Selbsthilfe“ und mehr Gestaltungsfreiheit in stressigen Situationen

Die Inhalte sind im Einzelnen:

  1. Analyse und Selbstreflektion.
  2. Persönliche Ressourcen.
  3. Unterscheidung der unterschiedlichen Stressbewältigungsmöglichkeiten.
  4. Praktische Übungen und konkrete Lösungen.

 

Im Seminar lernen Sie die nötige Kompetenz und Selbstwirksamkeit, um zukünftig anders als bisher mit stressigen Anforderungen umgehen zu können, dazu kurze Entspannungsübungen die sofort im Alltag einsetzbar sind. Die Seminarinhalte sind praktisch anwendbar, wirksam und auf Nachhaltigkeit ausgelegt.

 

Am Ende des Trainings haben alle Teilnehmenden ein großes Portfolio, um selbstständig und sicher, die gefühlte Stressbelastung zu reduzieren und zu entschärfen.

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Methoden sind: Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Feedback, Selbstreflexion, sowie Diskussion individueller Anliegen der einzelnen Teilnehmer, kleine Entspannungsübung für den Alltag, wirksame Stressbewältigungsstrategien.

Zielgruppe:  Fach- und Führungskräfte, Personen die sich gestresst fühlen.

Seminardauer: nach individuellem Angebot 1 oder 2 Tage.

Teilnahmegebühr: als Inhouse-Seminar nach individuellem Angebot

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Hilfe zur Selbsthilfe

Meine Aufgabe als Verhaltens-Trainerin sehe ich darin, gestressten Menschen bewährte "Selbsthilfe-Techniken" zur Verfügung zu stellen und mit ihnen einzuüben, um ihre Verhaltensweisen zu optimieren. Alle Methoden sind praktisch anwendbar, transparent, wirksam und auf Nachhaltigkeit ausgelegt. Ich biete Menschen in allen Altersstufen ganz unterschiedliche Möglichkeiten zum Wachstum und zur persönlichen Entwicklung.

 

Ich möchte Ihnen gerne zeigen, wie Sie erfolgreich im Stande sind, Ihre beruflichen Aufgaben gewissenhaft zu erledigen und trotzdem kraftvoll ihren Tag genießen können.

Starkes Selbstvertrauen: Mir reicht´s - endlich werden, wer ich bin!   Am 17.03.2018

Starke Persönlichkeiten führen sich selbst. Im stressigen Alltag und in Beziehungen ist ein starkes Selbstvertrauen und innere Klarheit unbezahlbar.

 

Selbstzweifel gehören zum Alltag? Es fällt ihnen schwer „nein“ zu sagen, oder ihre Bedürfnisse und Wünsche zu äußern? Konflikte vermeiden sie möglichst? Auch in Beziehungen oder am Arbeitsplatz ist es kompliziert?

 

Ein starkes Selbstvertrauen kann man lernen!

Im Seminar zeige ich Ihnen, wie Sie ein starkes Selbstvertrauen gewinnen!

 

Mit dem Bewusstsein um die eigenen Denk- und Verhaltensmuster steigern Sie ihre Außenwirkung und das Selbstvertrauen. Gespräche werden mutiger. Entscheidungen fallen leichter. Die äußere Wirkung wird klarer. Mit persönlicher Kompetenz erhöhen Sie ihre Selbstwirksamkeit, um zukünftig verantwortlich und selbstwirksam mit Belastungen umgehen zu können. Sie können gelassener bleiben, sich von unpassenden Forderungen abgrenzen und selbstbestimmt entscheiden, statt wie bisher – fremdbestimmt zu handeln.

 

Nutzen Sie neue Erkenntnisse für sich, für ihre Beziehungen, für Führung und zur Konfliktlösung und erkennen Sie verborgene Möglichkeiten.    

 

DIE INHALTE SIND IM EINZELN:

  • Analyse und Selbstreflexion der persönlichen Bedürfnisse und intrinsischen Ziele
  • Falsche Muss-Vorstellungen ablegen
  • Selbstwirksamkeit, Selbstmanagement und starkes Selbstvertrauen umsetzen
  • Selbstbestimmt oder fremdbestimmt handeln unterscheiden
  • Klare Kommunikation – Gespräche erfolgreich führen
  • Beobachtung von Bewertung unterscheiden
  • Selbst souverän bleiben
  • Praxisübungen zur sozialen Kompetenz

 

ZIELGRUPPE/TEILNEHMER max. 8 Personen(Kleingruppe)
Menschen, die zu wenig Selbstvertrauen haben und dies positiv stärken wollen. Menschen, die ihre Kontaktfähigkeit in Beziehungen verbessern möchten. Menschen, die lernen wollen, sich abzugrenzen. Menschen die ihre bisherigen Denk- und Verhaltensmuster neu entwickeln wollen. Menschen, die ihre Bedürfnisse äußern wollen. Menschen die andere führen müssen.


HILFE ZUR SELBSTHILFE

Meine Aufgabe als Verhaltens-Trainerin sehe ich darin, Menschen bewährte "Selbsthilfe-Techniken" zur Verfügung zu stellen und mit ihnen einzuüben, um ihre Verhaltensweisen zu optimieren. Ich biete Menschen in allen Altersstufen ganz unterschiedliche Möglichkeiten zum Wachstum und zur persönlichen Entwicklung.

Alle Methoden sind praktisch anwendbar, transparent, wirksam und auf Nachhaltigkeit ausgelegt.


Arbeitsmethoden: Trainer Input, Reflexion, Erfahrungsaustausch, Einzel- und Gruppenarbeit, Übungen.

Seminardauer: 1 Tag von 9.30 bis 16:30 Uhr, einschließlich Pausen

Investition: Für 159 € zzgl. MwSt. (Rechnung ist von der Steuer absetzbar), inklusive Arbeitsunterlagen, Getränke (Kaffee, Wasser, Apfelschorle, Tee), Gebäck.

 

Anmeldeschluss:  9.03.2018

Weitere Themen:

Raus aus der Gedankenfalle - Grübeln und Gedankenkreisen abschalten!

Gedanklich "Abschalten" ist lernbar!

Entspannt schlafen - Hilfe bei Schlafstörungen 

​Werden Sie zum Experten in eigener Sache! Praxisnahes Wissen und neue Wege gegen Schlafstörungen!

Konfliktmanagement - beruflich oder privat (Tagesseminar)

Damit Konflikte gar nicht erst entstehen!
Damit bestehende Konflikte wieder gelöst werden können!
Damit Konflikte anschließend verarbeitet werden können!

Burnoutprävention (Tagesseminar)

Gezielte Strategien zur Prävention eines Burnouts.

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© Rita Undernhorst-Pahl, Gesundes Leben & Arbeiten, TrainingsZentrum für Stressbewältigung & Burnoutprävention, Kontakt@pahl-gesundes-leben.de, Telefon: 05241.2205860