Personalentwicklung - Stresskompetenz / nachhaltige Stressregulierung

Es sind die Menschen, die Unternehmen erfolgreich machen. Gesunde Beschäftigte

sind die wichtigste Ressource eines Unternehmens. Nur wer gesund  und

leistungsfähig ist, kann seine Aufgaben kompetent erfüllen.

Nachhaltige Stressregulierung zur Stressbewältigung

Hier geht es um mehr als das Lernen von Entspannungsmethoden. Zur nachhaltigen Stressregulierung sind neue Schlüsselqualifikationen gefragt. Reine Kenntnisse über Entspannungsmöglichkeiten reichen in der heutigen Arbeitswelt nicht mehr aus.

 

Ihre erfolgreiche Regulierung von täglichen, stressigen Anforderungen erfordert fundiertes Wissen über den Ablauf der Stressreaktion und deren Auswirkungen auf den Körper, auf unsere kognitiven Fähigkeiten und die neurobiologischen Folgen auf Gehirnfunktionen.

 

Es gibt keine fertigen „Rezepte“ in der akuten Stressreaktion. Es gibt jedoch hilfreiche Handlungsweisen, um entspannter zu bleiben(vor der Stressreaktion), oder den persönlichen Anspannungspegel schnell wieder auf „normal“ herunterzufahren(nach der Stressreaktion).

 

Um ihnen diese hilfreichen Strategien zu vermitteln, greife ich auf meine umfangreichen Selbsterfahrungen und auf acht Jahre Beratungspraxis, mit Kunden vom Student bis zur Führungskraft, zurück.

 

Wir werden zusammen erarbeiten, wie Sie angemessener reagieren und beim Umgang mit auftauchenden Ängsten oder Gefühlen ruhiger bleiben können.

 

Wir werden zusammen schauen, was Sie an Ressourcen mitbringen und wo diese verbessert werden können. 

 

Nachhaltige Stressregulierung beinhaltet vor allem Methoden zur „Hilfe zur Selbsthilfe“ und die Steigerung der Selbstwirksamkeit mit Elementen zur Änderung der eigenen Verhaltensweisen.

Rita Undernhorst-Pahl, Stressbewältigung Stressreaktion, Stressregulierung

 

Wirksame Stressbewältigung schützt nicht nur vor Krankheit - sondern erhält die Motivation und steigert die kognitive Leistungsfähigkeit.

 

Stresskompetenz, durch die Fähigkeit zur Stressregulation, ist die Fähigkeit mit Belastungen, Druck und Anspannung so umzugehen, dass die psycho-soziale Gesundheit und Leistungsfähigkeit dauerhaft gesichert bleibt..

 

Lernen Sie praxisorientierte und effektive Methoden, um anders als bisher, mit Situationen oder Anforderungen umzugehen, um in Zukunft seelisch widerstandsfähig (resilient) und kraftvoll Ihren Alltag bewältigen zu können.

Seminar: „Nachhaltiges Stressmanagement“ zur Stressregulation im Berufsalltag
Mithilfe dieses Seminars können Führungskräfte und Beschäftigte ihre Handlungsfähigkeiten erweitern, indem Sie lernen wie sie flexibler auf stressige Anforderungen reagieren können. Sie gewinnen mehr Klarheit und Kontrolle über ihre Denk-, Reaktions- und Verhaltensmuster und optimieren ihre vorhandenen Ressourcen. Sie verstehen was bei einer Stressreaktion im Körper passiert und wie Sie zielsicher gegensteuern können. Das Seminar befähigt Sie durch Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit und Realitätsannahme (Akzeptanz) entspannter und selbstsicherer in stressigen Situationen handeln zu können.
SEM_IH_nachhaltiges Stressmanagement.pdf
PDF-Dokument [112.4 KB]
Rita Undernhorst-Pahl, Stressbewältigung Resilienztrainerin, Heilpraktikerin(Psychotherapie)

Verhaltens-Training

Meine Aufgabe sehe ich darin, gestressten Menschen bewährte "Selbsthilfe-Techniken"
zur Verfügung zu stellen und mit ihnen einzu-

üben, um ihre Verhaltensweisen zu optimieren.

 

Alle Methoden sind praktisch (weil im Alltag anwendbar), transparent (weil nachvollziehbar), wirksam (weil Änderung der eigenen Reaktionen) und auf Nachhaltigkeit (auf langfristige Änderung des eigenen Umgangs mit Ereignissen) ausgelegt.

Meine Leistungsangebote

Praxisanschrift

Wiedenbrücker Str. 14, 33332 Gütersloh

Telefon:

05241-2205860

Mail: Kontakt@pahl-gesundes-leben.de

Themen

Führungskräfte-coaching

Psychosoziale Beratung / EAP

Professionell Gespräche führen

Gesunde Führung

BEM

Stress-kompetenz

Resilienz

Psychotherapie und Resilienztraining für Erwachsene und Jugendliche

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© 2018 Rita Undernhorst-Pahl, Gesundes Leben & Arbeiten / TrainingsZentrum für Stressbewältigung & Burnoutprävention. Seelische Gesundheit stärken-für Behörden, Institutionen, Geschäfts-oder Privatkunden. Kontakt@pahl-gesundes-leben.de, Telefon: 05241.2205860

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