Eine erfolgreiche Regulierung  von täglichen, stressigen Anforderungen erfordert fundiertes Wissen über den Ablauf der Stressreaktion und deren Folgen auf die Gesundheit, auf kognitive Fähigkeiten, negative Folgen auf Gehirn- und Leistungsfunktionen und  zielführende Maßnahmen zur Bewältigung.

Es gibt keine fertigen „Rezepte“ in der akuten Stresssituation. Es gibt jedoch hilfreiche Handlungsweisen , um entspannter zu bleiben (vor der Stressreaktion), oder den persönlichen Anspannungspegel schnell wieder auf „normal“ herunterzufahren (nach der Stressreaktion).

Um ihnen diese hilfreichen Strategien zu vermitteln, greife ich auf meine umfangreichen Selbsterfahrungen und auf zehn Jahre Beratungspraxis, mit Klienten vom Student bis zur Führungskraft, zurück.

Änderung der eigenen Verhaltensweisen
Nachhaltige Stressregulierung beinhaltet vor allem Methoden zur „Hilfe zur Selbsthilfe“ und die Steigerung der Selbstwirksamkeit. Eine Änderung der eigenen Verhaltensweisen führt langfristig zur wirksamen Stressbewältigung und den entspannteren Umgang mit stressigen Arbeitsanforderungen.

Im Seminar werden wir zusammen erarbeiten, wie Sie angemessener reagieren und beim Umgang mit auftauchenden Ängsten oder Gefühlen ruhiger und entspannter bleiben können. Wir werden zusammen schauen, was Sie an Ressourcen mitbringen und wo diese verbessert werden können.

Seminar-Ziele
Langfristiger Erhalt der Erwerbsfähigkeit, Reduktion von Überforderungen am Arbeitsplatz, Verbesserung der Bewältigungsstrategien beim Auftreten von arbeitsbezogenen Belastungen